Streichen Sie Ihre Rückenschmerzen durch.

90 % der Menschen erleben Rückenschmerzen mindestens einmal in ihrem Leben. In den meisten Fällen lassen die Rückenschmerzen nach 2–3 Wochen nach, und wir erfahren nie, was sie verursacht hat. Manchmal können Rückenschmerzen chronisch werden und sich zu einer Krankheit entwickeln. Die Behandlung von chronischen Schmerzen ist kompliziert und langwierig.

Was verursacht Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen können aus verschiedenen Strukturen der Wirbelsäule stammen: Muskeln und Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Periost, Zwischenwirbelscheiben oder Nervenstrukturen. Am häufigsten werden Rückenschmerzen durch geschwächte Muskeln und den Abbau kleiner Gelenke der Wirbel und Zwischenwirbelscheiben verursacht. Eine weitere häufige Ursache für Rückenschmerzen ist der Druck auf die Nervenwurzeln durch verrutschte Zwischenwirbelscheiben (Bandscheibenvorfall). Selten werden Rückenschmerzen durch Probleme mit den inneren Organen, Tumoren oder Entzündungsprozesse verursacht. Bei den meisten Patienten kann die genaue Ursache der Rückenschmerzen nicht ermittelt werden.

Was löst Rückenschmerzen aus?

Rückenschmerzen werden meist durch das Heben schwerer Gegenstände, plötzliche ungeschickte Bewegungen und zunehmend auch durch Stress verursacht, ein enger Begleiter unseres modernen, hektischen Lebensstils. Stress führt zu Verspannungen in den Rückenmuskeln und kann Rückenschmerzen auslösen oder verschlimmern. Dies kann zu einem Teufelskreis führen, in dem Schmerzen Sorgen auslösen und Sorgen Stress verursachen, was wiederum zur Verschlimmerung der Schmerzen beiträgt.

Was verschlimmert Rückenschmerzen?

Dies sind einige der Faktoren, die Rückenschmerzen verschlimmern können: längeres Sitzen, Fahren oder Liegen, das Heben schwerer Gegenstände, das Benutzen von niedrigen, weichen Sitzen und Betten, schlechte Haltung und Übergewicht.

Muss ich einen Arzt wegen meiner Rückenschmerzen aufsuchen?

KURZFRISTIGE SCHMERZEN

“Bei kurzfristigen Rückenschmerzen muss in der Regel kein Arzt aufgesucht werden. Verwenden Sie warme oder kalte Kompressen oder rezeptfreie Schmerzmittel. Einige Schmerzmittel haben entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass sie Schmerzen erfolgreich lindern und Entzündungen verringern können. Wenn Sie sich für Schmerzmittel entscheiden, wird empfohlen, diese regelmäßig einzunehmen und nicht nur, wenn die Schmerzen zu intensiv werden. Die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln trägt zu einer besseren Schmerzbewältigung bei. Es ist wichtig, so aktiv wie möglich zu bleiben, um den Muskelabbau zu vermeiden. Massage hat eine therapeutische Wirkung, ebenso wie Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.”

LANGFRISTIGE, INTENSIVE SCHMERZEN

Wenn die Schmerzen intensiv werden oder nach mehreren Wochen nicht nachlassen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie Taubheitsgefühle im Leistenbereich oder in den Beinen spüren, Instabilität beim Aufstehen oder Probleme beim Bewegen der Beine haben oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen und Stuhlgang haben. Ihr Arzt kann zusätzliche diagnostische Verfahren anordnen, Physiotherapie verschreiben, eine Operation empfehlen oder Schmerzmittel verordnen. Da Schmerzen durch verschiedene Faktoren verursacht werden können und deren Intensität und Dauer variieren, wird Ihr Arzt die für Sie am besten geeigneten Schmerzmittel auswählen.

Vorbeugen ist besser als heilen

Rückenschmerzen können auf verschiedene Weisen verhindert werden.

• Bewege dich regelmäßig. Achte darauf, Übungen zur Entspannung und Stärkung der Rückenmuskulatur in deine Routine einzubauen.
• Halte ein normales Körpergewicht.
• Achte auf deine Haltung, wie du zu Hause, bei der Arbeit oder am Steuer sitzt.
• Sei vorsichtig beim Heben schwerer Gegenstände – achte darauf, dass du es mit aufrechtem Rücken machst.

Interessante Fakten über Rückenschmerzen:

• Rückenschmerzen sind am häufigsten in den Altersgruppen von 35 bis 55 Jahren.
• Zwischen 2 % und 8 % der Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, entwickeln chronische Schmerzen.
• Ruhe wird bei Rückenschmerzen nicht empfohlen – es ist besser, aktiv zu bleiben.
• Rückenschmerzen sind der fünfthäufigste Grund, warum Menschen medizinische Hilfe suchen.
• Unbequeme Schuhe tragen zu einer schlechten Haltung bei, und das Tragen zu hoher Absätze kann deine Rückenprobleme verschärfen.

Rückenschmerzen sind ein sehr häufiges Problem, das in der Regel zwischen 2 und 3 Wochen dauert. Wenn der Schmerz beginnt, hängt seine Linderung von der Intensität und Dauer ab. Wenn der Schmerz mild ist, kannst du deinen Apotheker nach rezeptfreien Schmerzmitteln fragen. Wenn der Schmerz stark ist und länger anhält, solltest du deinen Arzt aufsuchen.

*Krka hat eine breite Palette von Produkten in verschiedenen Ländern registriert. Es gibt Unterschiede in der Registrierung und Verfügbarkeit unserer Produkte zwischen den Ländern.

Einige Produkte können in verschiedenen Ländern unter einem anderen Markennamen erhältlich sein. Bitte kontaktieren Sie Ihr lokales Vertretungsbüro für aktuelle Informationen, die speziell für Ihr Land gelten, oder besuchen Sie die verfügbaren lokalen Krka-Webseiten.

References

1. Bolečine v križu [internet]. eZdravje [cited29.6.2021].
   Dostopno na naslovu: https://www.ezdravje.com/bolecina/bolecine-v-krizu/?s=vse
2. Factsheet: The Global Burden of Low Back Pain [internet]. International Association for the Study of Pain, 2021. [cited 24.2.2021].
   Accessible at: http://s3.amazonaws.com/rdcms-iasp/files/product-supply/public/Global%20Year%202021_Global%20Burden%20of%20LBP%20Fact%20Sheet.pdf.
3. Friedly J, Standaert C, Chan L. Epidemiology of Spine Care: The Back Pain Dilemma. Phys Med Rehabil Clin N Am. 2010 Nov; 21(4): 659–677.
4. Patel AT, Ogle AA. Diagnosis and management of acute low back pain. Am Fam Physician. 2000;61(6):1779-86, 1789-90.
5. Bolečina: Sedaj jo lahko izmerite! [internet]. SZZB [cited 29.6.2021].
   Accessible at: https://www.merjenjebolecine.si/ukrepi_pri_bolecini_v_hrbtenici_in_krizu.html
6. Low Back Pain and Sciatica [internet]. Medscape; 2018 [cited 29.6.2021].
   Accessible at: https://emedicine.medscape.com/article/1144130-overview
7. Prevent Back Pain [internet]. My Healthfinder; 2021 [cited 29.6.2021].
   Accessible at:  https://health.gov/myhealthfinder/topics/everyday-healthy-living/safety/prevent-back-pain
8. Nalgesin S [internet]. Krka. [cited 18.6.2021].
   Accessible at:  https://www.nalgesin.com/si/nalgesin-s/